إعلان هام: التوصيل بعد 8 ساعات من الطلب إلا الدجاج بعد ساعة.
كم عدد ساعات النوم التي تحتاجها حقًا؟

كم عدد ساعات النوم التي تحتاجها حقًا؟

النوم أكثر من مجرد وقت للراحة لجسدك وعقلك. في الواقع ، أثناء نومك ، يظل جسمك نشيطًا. خلال هذا الوقت ، يعيد جسمك بناء العضلات التي أرهقتها أثناء النهار ويزيل السموم الموجودة في الدماغ التي تتراكم أثناء استيقاظك. كما أنه ضروري للحفاظ على ذكرياتك سليمة. النوم مهم أيضًا...