كم عدد ساعات النوم التي تحتاجها حقًا؟

كم عدد ساعات النوم التي تحتاجها حقًا؟

بواسطة | يونيو 30, 2022 | صحة المرأة, نصائح

النوم أكثر من مجرد وقت للراحة لجسدك وعقلك. في الواقع ، أثناء نومك ، يظل جسمك نشيطًا. خلال هذا الوقت ، يعيد جسمك بناء العضلات التي أرهقتها أثناء النهار ويزيل السموم الموجودة في الدماغ التي تتراكم أثناء استيقاظك. كما أنه ضروري للحفاظ على ذكرياتك سليمة. النوم مهم أيضًا...