يمكن أن يزيد التوتر المزمن من عدد من المخاطر الصحية، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكتة الدماغية. إن إدراك أنك متوتر وحاجتك إلى الاسترخاء هو خطوة جيدة نحو مساعدة نفسك. « التوتر »: لماذا يمكن أن تؤدي محاولة الاسترخاء إلى إجهادك؟ التوتر بشأن إيجاد طرق للاسترخاء يمكن أن يزيد من القلق، مما يؤدي إلى […]

في فصل الصيف، يتعرض الكثيرون لخطر الإصابة بحروق الشمس نتيجة التعرض المباشر لأشعة الشمس القوية. تعد حروق الشمس مشكلة صحية شائعة قد تتسبب في مضاعفات خطيرة إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح. سنتناول في هذه المقالة ما يلي: الأعراض التي تظهر عند الإصابة بحروق الشمس، وكيفية الوقاية منها، بالإضافة إلى العلاجات الفعّالة لتخفيف الألم […]

عندما يتعلق الأمر بالأكل ، كل شخص لديه عادات مختلفة. يستمتع البعض منا بثلاث وجبات في اليوم ، بينما يفضل البعض منا الاستمتاع بالوجبات الخفيفة والوجبات الصغيرة المنتشرة على مدار اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، يجب علينا أيضا التنافس مع متطلبات حياتنا اليومية التي تؤثر على وجباتنا. يمكنك العمل في وظيفتين ورعاية الأطفال عندما تصل […]

يمكن إرجاع تاريخ الجوز إلى بلاد فارس القديمة ، حيث كانت مخصصة للملوك. في النهاية ، شق الجوز طريقه إلى كاليفورنيا حيث تم إدراجه في أفضل 10 سلع زراعية في الولاية لعام 2021. تم اعتبار الجوز ذا قيمة عبر التاريخ, لكن لماذا? قد نجد الإجابة من خلال النظر في الفوائد الغذائية للجوز. فوائد صحية للجوز […]