العيش الان يجعل شراء المنتجات المحلية الطازجة أمرًا صعبًا. نظرًا لأن المنتجات الطازجة يمكن أن تكون محدودة أو باهظة الثمن في بعض الأحيان ، خاصة خلال أشهر الشتاء ، فإننا نميل إلى استخدام الفواكه والخضروات المجمدة أو المعلبة بدلاً من الطازجة. نعلم أن تناول الفواكه والخضروات الطازجة طريقة رائعة للحصول على فيتامينات ومعادن مختلفة في […]

الأطعمة المعززة للطاقة التي تستخدم لتحسين وضع الجسم للأفضل,وستعطيك ذخيرة للنشاط والحيوية. يمكن أن يحدث التعب لعدة أسباب. تساهم قلة النوم وبعض الأدوية والتوتر وسوء التغذية والمرض في الشعور بالتعب. يمكن أن يحدث نقص الطاقة أيضًا عندما يكون النظام الغذائي مرتفعًا جدًا في السكر والأطعمة الدهنية أو بسبب نقص الفيتامينات / المعادن. يمكن أن يؤدي […]

عندما يتعلق الأمر بالبروتين الحيواني ، اختر لحوم الدواجن البيضاء مثل الدجاج. صدر الدجاج منزوع العظم والجلد هو مصدر ممتاز لخيار قليل الدسم. غني بالبروتين ، ويحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية ومصدر جيد للسيلينيوم ، وهو مضاد للأكسدة.