الطهو الصحي هو عملية إعداد الطعام باستخدام تقنيات وممارسات تحافظ على قيمة الغذاء وتحد من فقدان المغذيات الحيوية. إليك بعض الطرق الصحية للطهو التي يمكنك اتباعها: البخار: يعتبر الطهو بالبخار واحدا من أكثر الطرق الصحية للطهو، حيث يحافظ على القيمة الغذائية للطعام ويقلل من استخدام الدهون. كما يمكنك استخدام مقلاة بخار أو طنجرة بخار لطهي […]
النظام الغذائي الصحي يلعب دورا هاما في الحفاظ على صحة الإنسان وتعزيز جودة الحياة.كما يهدف النظام الغذائي الصحي إلى توفير التغذية اللازمة للجسم من العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن. كما يساعد على تحقيق التوازن بين السعرات الحرارية المتناولة والسعرات الحرارية المستهلكة للمحافظة على وزن صحي ومنع السمنة. تحتاج الوجبات الصحية […]
السكريات هي نوع من الكربوهيدرات البسيطة التي تعتبر مصدرا هاما للطاقة في الغذاء. تتواجد في مجموعة متنوعة من الأطعمة والمشروبات، بما في ذلك الفواكه، والخضروات، والحبوب، والمشروبات الغازية، والحلويات. أنواع السكريات تصنف السكريات إلى نوعين رئيسيين: الطبيعية و المضافة. السكريات الطبيعية السكريات الطبيعية هي تلك التي تحدث طبيعيا في الأطعمة والمشروبات. تشمل السكر الطبيعي مجموعة […]
المكونات الغذائية الصحية هي التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على الصحة وتعزيزها. إليك قائمة ببعض أفضل المكونات التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي للحفاظ على صحتك: الفواكه والخضروات: هي من اهم المكونات الغدائية الصحية وايضا جزء أساسي من نظام غذائي صحي. تحتوي هذه الأطعمة على العديد من العناصر الغذائية الضرورية مثل الفيتامينات والمعادن والألياف، وتعتبر […]
الرئيسية
طلب بالواتساب
اتصال
الدجاج
الطاجين
البسطيلة
الحلويات و الكعك