وسم الآرشيف: تخلص من التوتر بواسطة الاسترخاء

كيفية تخلص من التوتر بواسطة الاسترخاء الصحي

يمكن أن يزيد التوتر المزمن من عدد من المخاطر الصحية، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكتة الدماغية. إن إدراك أنك متوتر وحاجتك إلى الاسترخاء هو خطوة جيدة نحو مساعدة نفسك. “التوتر”: لماذا يمكن أن تؤدي محاولة الاسترخاء إلى إجهادك؟ التوتر بشأن إيجاد طرق للاسترخاء يمكن أن يزيد من القلق، مما يؤدي إلى […]